Nos programmes

Trois programmes de niveaux différents sont affichés chaque jour sur nos grands écrans. Que ce soit dans les cours en groupe ou en entraînement supervisé, les membres choisissent un des trois programmes pour leur développement athlétique.
Chez CrossFit Gooroo, il y a toujours un coach de confiance et d’une grande compétence, présent pour superviser les membres dans l’exécution des mouvements et bien comprendre les objectifs du jour. C’est comme arriver à la maison et savoir que vous êtes entre de bonnes mains.
Gooroo fonctionnel

On travaille les fondations

Circuits d’exercices de musculation fonctionnelle lents et contrôlés, pour travailler la technique, développer des bases solides et s’initier à son rythme. Un programme d’entraînement qui offre des mouvements variés de musculation et de gymnastique sans impact et avec un risque minimal de blessure.

Ce programme s'adresse
  • aux débutants en musculation fonctionnelle
  • aux sportifs qui pratiquent un autre sport que le CrossFit et qui désirent renforcir et équilibrer la musculature
  • aux athlètes qui pratiquent le CrossFit et qui désirent s’offrir une séance de travail tout en contrôle, afin de perfectionner la technique d’exécution dans les mouvements.

Aucune expérience en CrossFit requise, mais c’est un incontournable dans un cheminement vers le CrossFit.
Programme disponible sur nos écrans en gym supervisé ou en cours en groupe.

Gooroo Fit

L’important c’est de bouger

Entraînements cardiovasculaires et musculaires par intervalle ouvert à tous, dont l’intensité peut varier selon l’expérience de chacun (vous êtes maître de votre intensité).

Un programme qui offre des mouvements dynamiques et variés, avec ou sans impact et qui vise à développer une bonne capacité cardiovasculaire et une bonne endurance musculaire.

Ce programme s'adresse
  • aux débutants en conditionnement physique
  • aux sportifs qui pratiquent un autre sport que le CrossFit et qui désirent maintenir une bonne forme physique
  • aux sportifs qui veulent vivre un tremplin vers le CrossFit.

Aucune expérience en CrossFit requise, mais c’est un incontournable dans un cheminement vers le CrossFit. Programme disponible sur nos écrans en gym supervisé ou en cours en groupe.

CrossFit

Du CrossFit, j’en mange!

Programme de CrossFit pour un développement des performances athlétiques propre au sport de CrossFit. On vise une progression efficace à court terme et des résultats exponentiels à long terme.

Le programme prévoit des phases de tests physiques à travers l’année pour mesurer sa progression en entraînement fonctionnelle, haltérophilie, gymnastique, athlétisme et autres.

Ce programme s'adresse
  • aux sportifs dont la force et les capacités en gymnastiques sont également développées
  • aux athlètes de CrossFit qui désirent atteindre une forme physique optimale et se préparer pour les Opens
  • aux débutants en CrossFit qui ont acquéri des bases solides dans les cours Gooroo Fonctionnel et Gooroo Fit

Programme disponible sur nos écrans en gym supervisé ou en cours en groupe.

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On a les réponses!

ou
1 (819) 349-8425

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