CrossFit

Est-ce que j’ai besoin d’avoir de l’expérience en entraînement?

Si tu es sédentaire et que tu ne t’entraînes pas souvent en musculation, nous te recommandons de débuter avec l’évaluation « Bon Départ », afin de bien mesurer ta condition physique actuelle et établir le plan de match idéal pour toi, dans le respect de tes capacités. Toutefois si tu es déjà actif.ve et que tu as un minimum d’expérience en haltérophilie, tu es bienvenue dans le cours de CrossFit. Si tu n’as pas d’expérience en haltérophilie, nous te recommandons le cours Gooroo Fontionnel pour développer la technique d’exécution requise en CrossFit.

Si j’ai une blessure ou restriction physique, est-ce que ce cours est pour moi?

Si tu as une blessure ou une restriction physique qui te créé un inconfort dans certains mouvements, nous te recommandons de débuter avec l’évaluation « Bon Départ », afin de bien mesurer ta condition physique actuelle et établir le plan de match idéal pour toi, dans le respect de tes capacités. Assure-toi aussi d’avoir l’accord de ton médecin ou ton professionnel de la santé avant d’entreprendre un programme d’activité physique.

Est-ce que j’ai besoin d’avoir de l’expérience en haltérophilie?

Un minimum d’expérience en haltérophilie est requis pour ce cours. Si tu n’as jamais travaillé avec la barre d’haltérophilie, nous te recommandons le cours Gooroo Fonctionnel pour apprendre la technique d’exécution et développer des bases solides avant de vivre ton tremplin dans un cours de CrossFit.

Si je suis déjà super actif.ve et je pratique plusieurs sports, est-ce que ce cours est pour moi? 

Bien sûr! Ce cours pourra t’aider à développer ta force musculaire, ton explosion, ta vitesse, ton endurance, etc… C’est un des sports les plus complets au monde et il deviendra fort probablement ton sport préféré! Chaque heure d’entraînement en CrossFit est bien investie et super efficace.

Est-ce que je vais avoir un gain musculaire en participant à ce cours?

Le type d’entraînement, la constance à l’entraînement, ainsi que l’alimentation jouent un rôle crucial dans le gain musculaire. En participant à ce cours 3 fois par semaine et plus et en intégrant une alimentation adaptée et protéinée, tu pourrais constater un gain musculaire.

Est-ce que je vais développer un bon cardio en participant à ce cours?

Bien sûr! Ce cours est un cours à haute intensité qui te permettra de développer plusieurs filières d’entraînement incluant la capacité aérobique, anaérobique, force, musculation fonctionnelle, haltérophilie, travail sous déficit oxygénique, gymnastique, gainage, capacité anaérobique (lactique et alactique), vitesse, etc…

Combien de fois par semaine je devrais participer à ce cours?

Si tu ne t’entraînes pas souvent, chaque entraînement fera une différence. Si tu t’entraînes avec constance et que tu vois un plateau dans tes résultats, sache qu’il est recommandé de t’entraîner 3 fois par semaine et + pour continuer de t’améliorer de façon significative.

Est-ce que je peux participer à différents cours?

Bien sûr! Selon ton niveau, tes objectifs et ton expérience, tu peux naviguer à travers les différents cours.