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On échauffe le corps et les articulations grâces à des mouvements inspirés du yoga et taïchi et pilates. Les différentes postures ELDOA ont pour but de créer de l’espace à l’intérieur du corps via des mises en tension et étirements de diverses chaines fasciales. Excellent pour récupérer de vos entraînements de CrossFit ou simplement pour cultiver une meilleure mobilité.
Vous sentirez une sensation de chaleur dans la zone ciblée et une sensation de travail musculaire global pendant l’exercice. Après, et ce dès lors du relâchement de la posture, vous sentirez l’effet de relâchement se réinstaller dans votre corps, une sensation de vitalité et de légèreté et une facilité à maintenir votre posture alignée.
*Ce cours est offert tous les dimanches à 10h
Si tu as une blessure ou une restriction physique qui te créé un inconfort dans certains mouvements, nous te recommandons de débuter avec l’évaluation « Bon Départ », afin de bien mesurer ta condition physique actuelle et établir le plan de match idéal pour toi, dans le respect de tes capacités. Assure-toi aussi d’avoir l’accord de ton médecin ou ton professionnel de la santé avant d’entreprendre un programme d’activité physique.
Nul besoin d’être souple pour participer à ce cours. Il faut au minimum être capable de s’asseoir sur un tapis de yoga et se relever sans douleur.
Aucune expérience en yoga n’est requise. Les mouvements sont enseignés de façon lente et contrôlée et des options pour différents niveau sont offertes.
Bien sûr! Ce cours pourra t’aider à améliorer la mobilité, favoriser la récupération musculaire, prévenir les risques de blessures et contribuer à réduire le stress.
Les objectifs de ce cours sont effectivement d’améliorer la mobilité, favoriser la récupération musculaire, prévenir les risques de blessures et contribuer à réduire le stress. Plus tu feras des exercices de mobilité de façon régulière, plus tu verras ta mobilité s’améliorer.