Entraînement supervisé

Dans cette plage horaire très flexible, vous pouvez choisir de faire le cours que vous désirez entre Gooroo Fonctionnel, Gooroo Fit ou CrossFit. L’entraîneur vous enseignera toutes les séquences de mouvements comme dans un cours en groupe régulier. L’avantage c’est que vous pouvez explorer différents cours, dépendamment de votre expérience ou de votre énergie du moment. Vous bénéficierez de l’accompagnement et des enseignements de l’entraîneur tout au long du cours.

À qui s'adresse le cours

Cette plage horaire s’adresse à des personnes de différents niveaux et différents objectifs. Par exemple, pour un objectif plus musculaire et en technique, vous choisirez Gooroo Fonctionnel. Pour un objectif d’endurance vous choisirez Gooroo Fit et pour devenir un athlète complet vous choisirez CrossFit. Visitez les descriptions de ces différents cours pour plus de détails.

Matériel à votre disposition

  • barres d’haltérophilie
  • poids libres
  • ballons d’entraînement
  • kettlebells
  • boîtes plyométriques
  • élastiques de différentes résistances
  • appareils cardiovasculaires et bien plus

Bienfaits

  • Entraînements stimulants et variés
  • Développer une plus grande force musculaire et une posture fière et tonifiée
  • Apprendre la bonne technique d’exécution pour des mouvements puissants et efficaces
  • Renforcement du gainage abdominal
  • Améliorer les capacités cardiovasculaire
  • Voyez votre corps se vitaliser et avoir une meilleure énergie et explosion

Durée

60 min.

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FAQ

Est-ce que j’ai besoin d’avoir de l’expérience en entraînement?

Si tu es sédentaire et que tu ne t’entraînes pas souvent en musculation, nous te recommandons de débuter avec l’évaluation « Bon Départ », afin de bien mesurer ta condition physique actuelle et établir le plan de match idéal pour toi, dans le respect de tes capacités. Toutefois si tu es déjà actif.ve et que tu as un minimum d’expérience en haltérophilie, tu es bienvenue dans le cours de CrossFit. Si tu n’as pas d’expérience en haltérophilie, nous te recommandons le cours Gooroo Fontionnel pour développer la technique d’exécution requise en CrossFit.

Si j’ai une blessure ou restriction physique, est-ce que ce cours est pour moi?

Si tu as une blessure ou une restriction physique qui te créé un inconfort dans certains mouvements, nous te recommandons de débuter avec l’évaluation « Bon Départ », afin de bien mesurer ta condition physique actuelle et établir le plan de match idéal pour toi, dans le respect de tes capacités. Assure-toi aussi d’avoir l’accord de ton médecin ou ton professionnel de la santé avant d’entreprendre un programme d’activité physique.

Est-ce que j’ai besoin d’avoir de l’expérience en haltérophilie?

Un minimum d’expérience en haltérophilie est requis pour faire le cours de CrossFit. Si tu n’as jamais travaillé avec la barre d’haltérophilie, nous te recommandons le cours Gooroo Fonctionnel pour apprendre la technique d’exécution et développer des bases solides avant de vivre ton tremplin dans un cours de CrossFit. Si tu préfères le cardio et l’endurance, nous te recommandons le cours Gooroo Fit dans lequel nous n’utilisons pas la barre d’haltérophilie.

Si je suis déjà super actif.ve et je pratique plusieurs sports, est-ce que ce cours est pour moi? 

Bien sûr! Dépendamment du cours que tu choisiras, tu pourras développer ta force musculaire, ton explosion, ta vitesse, ton endurance, etc…

Est-ce que je vais avoir un gain musculaire en participant à ce cours?

Le type d’entraînement, la constance à l’entraînement, ainsi que l’alimentation jouent un rôle crucial dans le gain musculaire. En participant au cours Gooroo Fonctionnel et/ou CrossFit 3x par semaine et plus et en intégrant une alimentation adaptée et protéinée, tu pourrais constater un gain musculaire.

Est-ce que je vais développer un bon cardio en participant à ce cours?

Bien sûr! Le cours CrossFit et Gooroo Fit sont des cours à haute intensité qui te permettront de développer ton cardio, ton endurance et plusieurs autres filières d’entraînement.

Combien de fois par semaine je devrais participer à ce cours?

Si tu ne t’entraînes pas souvent, chaque entraînement fera une différence. Si tu t’entraînes avec constance et que tu vois un plateau dans tes résultats, sache qu’il est recommandé de t’entraîner 3x par semaine et + pour continuer de t’améliorer de façon significative.

Est-ce que je peux participer à différents cours?

Bien sûr! Selon ton niveau, tes objectifs et ton expérience, tu peux naviguer à travers les différents cours.

Vous avez des questions?

On a les réponses!

ou
1 (819) 238-7436